A veces no puedes llegar al mercado de los agricultores.
Come saludablemente con lo que tienes a la mano.
Estos superalimentos llenos en nutrientes son de larga duracion y ponen el poder de la prevencion en tu despensa.
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Avena
Elimina el colesterol, gracias a su gran contenido de fibra soluble.
Pero ten en cuenta que toda la avena no es igual.
La avena de coccion rapida ha perdido algo de fibra durante el procesamiento.
Las versiones instantaneas con sabor tienen azucar anadida.
Las hojuelas de avena clasica son una fuente de fibra fantastica.
Todas estas deliciosas opciones de pescado son antiinflamatorias.
Ademas, estan llenos de proteinas.
El atun blanco es una mejor opcion para los omega-3.
Remolachas enlatadas
Estas son un complemento ideal para ese tazon de quinua y vegetales.
Chocolate amargo
Mientras mayor es el contenido de cacao, menor es el contenido de azucar.
Asegurate de que tu barra tenga un 70% de cacao o mas.
