Te cuesta mantenerte motivado para hacer ejercicio mientras dura lapandemia de la COVID-19?
Los expertos dicen que eso es comprensible y que no eres el unico.
Membresia de AARP: $15 por tu primer ano cuando te inscribes en la renovacion automatica.
Para algunos, hacer ejercicio en casa comienza a perder su atractivo.
Y la llegada del tiempo mas fresco hara que hacer ejercicio afuera sea mas dificil.
Pero durante la pandemia, todas nuestras rutinas han dejado de funcionar.
Las personas se sienten agotadas porque nada es rutina.
Loeckenhoff recomienda empezar con lo basico y establecer una rutina a partir de eso.
Vuelve a tenerhoras especificas para levantarte y para acostarte, y ten horas fijas para las comidas.
A partir de eso, programa actividad fisica diaria con el objetivo de comenzar una rutina de acondicionamiento fisico.
Funciona mejor si se hace en forma automatica.
