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Este es un plan de seis puntos que ha creado Yoon y que puede aliviar las molestias.
Consulta con tu medico si sientes dolor cronico o antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
Flexiona el brazo izquierdo de modo que soportes tu peso con el codo y el antebrazo izquierdos como apoyo.
Continua durante 30 segundos, y luego cambia a la pierna derecha.
Consejo:si encuentras una zona adolorida, detente y concentrate en ella durante unos segundos.
Esto puede ayudar a aliviar la tension excesiva que puedas haber acumulado en la zona.
