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El nombre se origina en la palabra sanscrita yuji, que significa conjuncion o union de cuerpo y mente.
La practica de yoga desarrolla la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio sin poner presion sobre las articulaciones.
Y cuando se realiza en una serie de movimientos continuos y fluidos, mejora la resistencia cardiovascular.
Un estudio hasta mostro beneficios acumulativos en quienes ya tenian una deficiencia cognitiva leve.
Comenzar a practicar yoga es mas facil de lo que puedes pensar.
Tambien hay muchisimas clases de yoga suave en las que es posible utilizar una silla para obtener apoyo adicional.
Establecer una rutina puede ser tan simple como desplegar una colchoneta y seguir un video de yoga.
A partir de alli, puedes combinar y alternar las sesiones en casa con clases en un estudio.
Pero la clave para ver los muchos beneficios del yoga es la constancia.
Aunque, como dice Ladish, “algo de yoga es mejor que nada de yoga”.
