Comienza por dormir
Dormir te da mas energia para quemar mas calorias durante el dia.
Alimentate con mas frecuencia
Te criaste con tres comidas diarias pero es hora de olvidarse de eso.
Consumir porciones mas pequenas, mas frecuentemente te ayuda a perder peso.
Te sentiras mas lleno durante el dia y seras menos propenso a comer de mas por hambre.
El cerebro necesita aproximadamente 20 minutos para darse cuenta de que te sientes lleno.
Toma cafe
Si, el cafe es bueno para ti, pero con salvedades.
No le agregues crema, azucar o endulzantes artificiales.
Y ese cafe moca con leche y trocitos de chocolate?
Si, ese no cuenta.
Hablamos de tomar cafe negro solamente.
Dos veces al dia.
El cafe con cafeina es mejor para perder peso, pero el descafeinado sirve tambien.
Masca chicle
Si, mascar chicle sin azucar puede ayudarte a mantenerse esbelto.
Produce la emision de hormonas que senalan al cerebro que te sientes lleno.
