No es tu imaginacion.Perder peso despues de los 50anos realmente es mas dificil.
Por que es mas dificil perder peso despues de los 50 anos?
Membresia de AARP: $15 por tu primer ano cuando te inscribes en la renovacion automatica.
Sin embargo, eso no quiere decir que todos inevitablemente tendran problemas para controlar el peso.
Holly Lofton, directora del programa de control de peso de NYU Langone en la ciudad de Nueva York.
A continuacion se ofrecen 20 consejos de expertos sobre como perder peso despues de los 50 anos.
No es solo un problema cosmetico: la disminucion de masa muscular afecta la forma en que quemas calorias.
Para desarrollar musculos es necesario hacer ejercicio, y eso tambien quema calorias".
Y eso es cierto tanto para el hombre como para la mujer.
Procura realizar dos o tres entrenamientos con pesas por semana.
Cual es la mejor manera de quemarlas?
Dividieron a los participantes en tres grupos.
El tercer grupo combino la restriccion calorica con ejercicios de fortalecimiento.
Ademas, la hidratacion desempena una funcion igualmente importante en el mantenimiento de un peso saludable.
Ya que el proceso requiere energia, con solo beber agua esencialmente quemas calorias y aceleras tu metabolismo.
Controla tus antojos por lo dulce
La recomendacion dereducir el consumo de dulcesparece tan obvia que sobra decirlo.
Pero esas calorias vacias no son lo unico que esta en juego.
