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Pero dista mucho de ser imprudente.
Tiene a mano cajas enteras de agua de coco para mantenerse hidratado.
Dos dias por semana, en vez de correr, se dedica alentrenamiento de fuerza y resistencia.
Y cuando corre, a veces lo hace a un ritmo relativamente lento, con intervalos de velocidad.
Yo lo llamo trabajo de base, senala Cummins.
En un principio, no se trata del tiempo.
Ya llegara la velocidad.
Segun el, lo mas importante despues de los 50 anos es evitar las lesiones y la fatiga muscular.
Cada vez hay mas corredores mayores, y cada vez son mas rapidos.
Eso no significa que todo el que quiera correr despues de los 50 tenga que batir un record.
Consultar con un profesional medico para confirmar que no haya riesgos para la salud tambien es una medida prudente.
Esto se debe a que necesitan mas dias para recuperarse que los corredores mas jovenes.
Ademas, necesitan tiempo para descansar cuando sienten algun dolor.
Nunca eres demasiado viejo para aprender cosas nuevas, dice el irreprimible Cummins.
Solo tienes que hacerlo con sensatez.
Aqui tienes ocho consejos esenciales de entrenamiento para mantenerte sano y feliz mientras sumas millas.
No te esfuerces por superar esos limites como podrias haberlo hecho cuando tenias 25 o 35 anos.
La mitad del entrenamiento deberia consistir en la creacion de un nivel basico, explica Navarrete.
