Karen Jacobs noto que estaba sintiendo ciertarigidez en las manos.
Puede ser muy doloroso durante todo el dia, dice.
Cuando no se resolvio, la mujer de 70 anos coordino una visita virtual con su medico.
El diagnostico: principio de osteoartritis, el tipo mas comun de artritis.
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En vez de eso, Carlson y Jacobs recomiendan los siguientes ejercicios.
Cuando los hagas, deja que el dolor te guie: si sientes dolor, detente.
Luego, con la autorizacion de tu medico, trata de hacer estos ejercicios todos los dias.
La meta es hacer cinco repeticiones con cada mano.
Puedes incorporar estos movimientos a tus actividades habituales, por ejemplo, mientras hablas por telefono o miras television.
Ejercicio N.o1: Estiramiento de hombros
Sientes loshombros tensos?
El impacto se puede extender a otras areas.
La rigidez en los hombros puede causar todo tipo de problemas en las extremidades, dice Carlson.
Paso 1:Estira los brazos hacia arriba.
Cambia de brazo y repite.
