Estas cansado de mirar fijamente al techo y contar ovejas?
Aqui hay 14 productos que puedes ingerir que aumentaran tu probabilidad de un buen sueno.
Tambien es una buena fuente de potasio y proteina paraayudarte a dormir durante la noche.
Almendras
Estas nueces crujientes hacen mas que agregar sabor a los refrigerios de las fiestas.
Tambien aportan una abundancia de magnesio y potasio, senala Avidan, de UCLA.
Elije una pequena porcion de cereal integral, bajo en azucares, como la mejor opcion nutricional.
Gramo por gramo, el queso cheddar contiene mas triptofano que el pavo.
