Aunque no te guste la idea, la segunda es la mejor opcion para enfrentar un dia agitado.
La vitamina C ademas de contribuir a la salud cardiovascular es un antioxidante que actua como poderoso antiestres.
Bayas
Las variedades mas comunes son:arandanos, fresas, frambuesas y moras.
Todas estan cargadas de antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra.
La serotonina es el neurotransmisor encargado del buen animo.
Curiosamente este fruto se asemeja a la parte del cuerpo que beneficia.
Almendras
La grasa es importante para la salud del cerebro y el estado animico.
Aguacate
El aguacate contiene grasas monoinsaturadas y potasio, nutrientes que ayudan a disminuir la presion arterial.
Estas grasas tambien mejoran la funcion de los receptores en el cerebro a cargo del estado de animo.
Anadelo a las ensaladas y sandwiches.
