Hay muchas pruebas que indican que el consumir pescado con regularidad esta relacionado con una reduccion del riesgo cardiovascular.
Pero cuando aislamos los componentes, no demostraron el mismo efecto que el consumo del pescado entero.
Pon en el frasco todo el dinero que habrias gastado en suplementos de aceite de pescado.
Luego disfruta del pescado fresco, el cual es mucho mejor que tomar varias capsulas amarillas translucidas.
Conclusion: el pescado sigue siendo saludable, pero no tomes pastillas de aceite de pescado.
Pero estudios recientes tambien han nombrado superestrellas cardiovasculares que vale la pena agregar a tu rotacion de alimentos.
Estas son algunas de las mas destacadas que puedes anadir a tu lista de compras.
Remolachas
Membresia de AARP: $15 por tu primer ano cuando te inscribes en la renovacion automatica.
Ademas:cuando de salud cardiaca se trata, es beneficioso comer alimentos rojos, anaranjados y amarillos.
Para las personas que no comen pescado, son una buena forma de consumir acidos grasos omega-3.
Pero recuerda una palabra: moderacion.
Tambien tiene fitoesteroles, que son colesteroles vegetales que mejoran el colesterol en el cuerpo, afirma Brenes-Salazar.
Aceitunas y aceites de oliva
