Estos 10 movimientos pueden acelerar tumetabolismo, mejorar tumemoria, combatir el estres ydisminuir tu cintura.
Hasta los mas asiduos al gimnasio se pueden beneficiar si agregan algunos de estos movimientos a sus rutinas diarias.
recomiendan por lo menos 150 minutos de ejercicio a la semana.
Cuando el agua haya hervido habras podido hacer varias repeticiones de 10 ejercicios.
Este movimiento tambien funciona muy bien con una silla.
Flexiones en la escalera
Fortalece los brazos al hacer flexiones en angulo sobre la escalera.
Ponte frente a la escalera con ambos pies en el suelo.
Mientras mantienes el cuerpo derecho y los abdominales apretados, desciende lentamente y luego elevate de nuevo.
Mientras mas bajo este el peldano, mas dificil sera.
Sientate en la silla con las manos sosteniendo el borde de la misma.
Deslizate hacia el frente de la silla hasta que el trasero toque el borde.
Haz el fondo de triceps bajando de la silla y doblando los codos para ejercitar los brazos.
Repite de cinco a 10 veces.
