Frijoles negros
Los frijoles negros no deben faltar en tu dieta.
Media taza de frijoles negros contiene 8 gramos de proteinas y una buena dosis de hierro.
Tambien son una buena fuente de acido folico, el cual ayuda a mantener tus huesos sanos y fuertes.
Almendras
Estas buscando una merienda rica en proteinas?Las almendrasson una buena opcion.
Los cacahuates, los pistachos y las avellanas tambien son una excelente alternativa.
Tempeh
Eltempehes un alimento que proviene de Indonesia y esta hecho a base de soya.
Media taza contiene 20 gramos de proteinas.
Seitan
Comunmente conocido como carne vegetal.
El seitan es unalimento vegetarianohecho a base de trigo.
Su textura firme se adapta a un sinnumero de recetas que normalmente serian preparadas a base de carne.
