Espinaca
Hay dias en que te encuentras de mal humor?
O quizas un poco depresivo?
Las verduras de hojas color verde oscuro podrian ayudarte.
Semillas de ajonjoli
Sabias que la deficiencia de magnesio puede ocasionar perdida de masa osea?
Pero, sabias que esta fruta tropical tambien es rica en magnesio?
El magnesio ayuda a relajar y reparar los musculos.
Otras nueces ricas en magnesio son las almendras, las nueces de Brasil y las pacanas.
Frijoles negros
El magnesio es necesario para que mas de 300 reacciones bioquimicas ocurran en el cuerpo.
Pepitas (semillas de calabaza)
Sabias que el magnesio podria evitar un derrame cerebral?
Esto es gracias a sus propiedades curativas.
Media taza de semillas de calabaza provee casi el 100% del magnesio que necesitas diariamente.
